Brokoli Graten Nasıl Yapılır? Nefis yemek tarifleri!

Brokoli Graten Nasıl Yapılır? Nefis yemek tarifleri!​

Brokoli Graten Nasıl Yapılır? Nefis yemek tarifleri!​

Brokoli graten, brokoli, peynir ve krema ile hazırlanan lezzetli bir fırın yemeğidir. Brokoli graten yapmak için öncelikle brokolileri küçük parçalara ayırın ve haşlayın. Haşlanan brokolileri fırın kabına alın ve üzerine rendelenmiş kaşar peyniri serpin. Ayrı bir kapta krema, yumurta, tuz, karabiber ve muskat cevizi ile bir sos hazırlayın ve brokoli ve peynirin üzerine dökün. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20-25 dakika pişirin. Brokoli grateniniz hazır!

Brokoli gratenin faydaları nelerdir?

Brokoli graten, hem besleyici hem de lezzetli bir yemektir. Brokoli, C vitamini, folik asit, demir, kalsiyum, potasyum ve lif gibi birçok vitamin ve mineral içerir. Brokoli, bağışıklık sistemini güçlendirir, kansere karşı korur, sindirim sağlığını destekler ve kolesterolü düşürür. Peynir ve krema ise protein, kalsiyum ve fosfor kaynağıdır. Peynir ve krema, kemik sağlığını korur, kas gelişimine yardımcı olur ve tokluk hissi verir. Brokoli graten, dengeli bir beslenme için ideal bir seçimdir.